El límite lo pones tú

Aprende a cómo marcar, comunicar y mantener esas líneas que nadie debería cruzar.

En este curso te acompañamos en el proceso de establecer límites saludables. Nos adentraremos en la definición, comprensión y emociones de los límites, así como en las técnicas que has de llevar a cabo para estabecerlos y construir relaciones saludables, con tu entorno y contigo mism_.

  • 5 Módulos con + de 19 vídeos

  • Acceso para siempre

  • Cuaderno de Trabajo descargable

4 de cada 10 españoles han sufrido burnout durante el último año

A raíz de la pandemia, 4 de cada 10 trabajadores reconocen haber sufrido el síndrome del trabajador quemado o burnout. Muchos empleados están revaluando el papel que tiene el trabajo en sus vidas.

El 32% no está conforme con su trabajo y declaran sentirse más débiles que hace un año.

Además, el burnout, no se da únicamente en el entorno laboral. La falta de conciliación y la carga mental puede hacer que el agotamiento se desborde y nos afecte de muchas maneras en muchos ámbitos de nuestra vida.

Nota: Datos extraídos del Estudio Resetting Normal II de Adecco.

El burnout podría ser la próxima pandemia

Muchas personas están decididas no solo a ser mejores para sí mismas, también quieren ser mejores para los demás.

Y en ocasiones, el camino “fácil” para conseguirlo es decir siempre SÍ. Piensan que decir NO es cruel y/o egoísta.

Cuando actuamos diciendo a todo que sí, sin tenernos en cuenta a nosotras mismas, nos quitamos valor, rebajando la importancia de nuestras necesidades, de nuestro bienestar y, en definitiva, de nuestra salud.

Poner límites significa aprender a marcar, comunicar y mantener esas líneas que nadie debería cruzar. Porque tú eres la persona más importante de tu vida.

Agobiada, agotada y sin tiempo para nada se vive mal

Únete a Nuestro Curso El límite lo pones tú

Un espacio para ti, para cuidarte

No es sano que finjamos que las cosas están bien cuando no lo están. Sabemos lo difícil que es establecer límites y mantenerlos sin sentirnos culpables o egoístas. En este curso vamos a aprender recursos y estrategias para establecer límites a los demás y a nosotras mismas sintiéndonos bien, tranquilas y seguras al hacerlo.

Curso sobre cómo establecer límites con Acceso Vitalicio, 100% Online y a Tu Ritmo

Queremos que disfrutes todo contenido, por ello, este curso sobre cómo establecer límites online se adapta a tus horarios y tu disponibilidad, para que lo realices cuando mejor te encaje y desde cualquier lugar con acceso a internet.

Además, al acceder vas a obtener acceso para siempre, para poder repasar el contenido las veces que lo necesites o quieras, e interiorizar bien todos los conceptos e información.

Estos son algunos de los beneficios de realizar nuestro curso y establecer tus límites personal y profesionalmente

  • Aprender herramientas y aplicaciones para que tengas relaciones saludables contigo mism@ y con aquellos con quienes eliges compartir tu vida.
  • Conocer el proceso de comprender y establecer tus límites y encontrar la paz.
  • Encontrar tu voz para hacer valer tus necesidades.
  • Aprender a cómo abordar los tipos comunes de reacciones de las personas cuando establezcas límites.
  • Descubrir ejercicios útiles para aplicar lo que has aprendido a tu propia situación personal.
  • Obtener claridad sobre cómo comunicar de manera asertiva y efectiva lo que quieres y necesitas.
  • Mejorar tus relaciones con las personas que te rodean y la forma en que te tratas.
  • En definitiva, establecer límites saludables y gestionar tus relaciones con los demás.

Otras ventajas de empezar tu proceso con nosotras…

Impartido por profesionales

Con amplia experiencia tanto en el acompañamiento individual como en el de equipos.

Método único

Metodología experiencial que integra mente, cuerpo y emociones con enfoque humanista y ontológico.

Contenido de calidad

Más de 30 talleres en formato video + ejercicios prácticos, descargables y audios.

Clases sin tecnicismos

Podrás verlo aunque no tengas tiempo. Sin tecnicismos y para todos los públicos.

Atención Personalizada

Todo el equipo de IEDEP estará volcado en atenderte y resolver tus dudas en todo momento.

Garantía

Si una vez adquirido el curso decides que no quieres continuar, no te preocupes, tienes 14 días para solicitar la devolución.

Conoce a las profesionales que te acompañarán en este proceso

Susana San Román

Coach certificada por ICF y Counsellor Humanista Integrativa, economista (col.nº29542) y fundadora de IEDEP.

Susana cuenta con una trayectoria laboral de más de 12 años. En ese tiempo, ha podido experimentar como la falta de límites hace que las personas crezcan en ambientes hostiles y tóxicos.

Gracias a su trabajo tanto en organizaciones como con personas particulares puede aportarnos una visión muy rica de las diferentes situaciones que nos podemos encontrar, así como posibles salidas a las mismas.

Susana San Román Economista, Coach & Counsellor

Lucía G. Lara

Coach certificada por ICF y Counsellor Humanista Integrativa, licenciada en derecho y compaginando su labor en recursos humanos de una multinacional con su labor de acompañamiento personal.

Lucía cuenta con una trayectoria laboral de más de 30 años donde el establecer límites ha sido vital para llegar a su momento actual.

Su labor como Talent Acquisition le aporta una visión y experiencia con un valor incalculable. Durante este curso nos cuenta sus experiencias, vivencias y soluciones.

Lucía G. Lara Abogada, Coach & Counsellor

Descubre el Contenido de Nuestro Curso ‘El límite lo pones tú’

Vídeo 0: Presentación e introducción

Vídeo 1: ¿Qué son los límites? ¿Cuáles son las señales de que necesitamos establecer límites?
Vídeo 2: Entender los límites y sus tipos
Vídeo 3: Pasos para establecer límites
Ejercicio 1: Integración de conceptos

Vídeo 4: Respuestas habituales a los límites (Parte I)
Vídeo 5: Respuestas habituales a los límites (Parte II)
Vídeo 6: Los límites son la cura
Vídeo 7: Dónde necesitamos poner límites

Vídeo 8: El síndrome de estar quemado o burnout
Vídeo 9: Causas del síndrome de estar quemado o burnout
Vídeo 10: Poner límites… ¿es un acto egoísta?
Vídeo 11: ¿Qué sentimientos aparecen cuando no ponemos límites?

Vídeo 12: Son ellos, no soy yo
Vídeo 13: Razones por las que toleramos la falta de límites
Vídeo 14: Motivos que explican por qué no puedes poner límites
Vídeo 15: ¿Qué sentimientos pueden surgir y qué hacemos con ello?

Vídeo 16: Lo que se esconde detrás del sentimiento de culpa
Vídeo 17: Qué emociones encubre el sentimiento de culpa
Vídeo 18: ¿Para qué perdonar (nos)?
Vídeo 19: Relación entre perdonar y la felicidad

Cuaderno de trabajo en PDF descargable para que puedas usarlo todas las veces que lo necesites con Plan de Acción.

¿Quieres saber cómo es el curso por dentro?

Este curso es para ti si…

  • Quieres saber qué son y qué no son los límites y las creencias vinculadas al establecimiento de los mismos.
  • Quieres entender cómo nos afecta la falta de límites saludables en nuestra vida, llegando a causar agotamiento y estrés.
  • Quieres conocer la importancia de sentirnos libres de culpa, para poder establecer límites saludables.
  • Quieres comprender los distintos tipos de límites que hay y estrategias para empezar a establecerlos.
  • Quieres recursos para poner en práctica el establecimiento de límites.
  • Quieres entender el papel de las emociones y cómo tenerlas en cuenta para nosotras y los demás.

Este curso no es para ti si…

  • No puedes dedicar 10 minutos al día para el autocuidado
  • Si crees que invertir en ti es una pérdida de tiempo y dinero
  • Si quieres conseguir cambios sin esfuerzo
  • No estás preparad@ o dispuest@ a cambiar tu situación actual

Cómo saber si te vendrá bien hacer este curso

  • Te sientes agobiad@
  • Evitas las interacciones con las personas que crees que quizá te pidan algo
  • Te sientes agotad@
  • No tienes tiempo para ti mism@
  • Sientes resquemor hacia la gente que te pide ayuda
  • Sueles comentar que ayudas a la gente y que no recibes nada a cambio
  • En ocasiones sueñas con dejarlo todo y marcharte lejos
  • No tienes tiempo para lo que realmente deseas hacer

¿Qué necesito para hacer el curso sobre establecer límites saludables?

  • Un ordenador, Tablet o Smartphone

  • Acceso a internet

  • Un espacio en el que estar cómod@ y relajad@

  • Auriculares

  • Disponer de entre 3 y 20 minutos para cada vídeo

¿Por qué este curso y no otro?

Impartido por profesionales

Este curso está creado, impartido y aprobado por profesionales amplia formación y una larga trayectoria profesional.

Este curso online para aprender a establecer límites saludables tiene un enfoqueontológico, ayuda a las personas a reflexionar y tomar conciencia sobre qué interpretación están haciendo de su vida. El objetivo: identificar su rango de acción o posibilidades de acción (y mejora) sobre ella. Y también humanista integrativo, incluye mente, cuerpo y emociones.

El curso está elaborado con mucho cariño, ilusión y cuidando todos los detalles. Nuestra plataforma es sencilla, intuitiva y muy accesible. Además, cuentas con recursos escritos, en formato vídeo y audio.

Estamos aquí para acompañarte, atenderte y resolver tus dudas en todo momento. Puedes contactar con el equipo y realizarnos las preguntas que necesites.

Podrás acceder al contenido de por vida y hacer el curso de forma ilimitada. El curso será tuyo PARA SIEMPRE.

Realiza el curso a tu ritmo en el horario que prefieras. El curso es 100% flexible.

Queremos asegurarnos de que tomas la mejor decisión, por ello, si una vez adquirido el curso consideras que no es para ti, puedes solicitar la devolución en los siguientes 14 días y te devolveremos el dinero.

Descubre lo que dice Iosu, que ya ha realizado este curso

Descubre todo lo que incluye nuestro curso para establecer límites saludables

  • MÓDULO 0: Bienvenida al curso
  • MÓDULO 1: ¿Por qué los límites son la clave de las relaciones saludables?
  • MÓDULO 2: Respuestas habituales de los demás cuando establecemos límites (y qué podemos hacer).
  • MÓDULO 3: Qué puede ocurrir cuando evitamos poner límites
  • MÓDULO 4: ¿Qué nos impide poner límites saludables?
  • MÓDULO 5: Lo que se esconde detrás del sentimiento de culpa
  • BONUS EXTRA
  • Cuaderno de trabajo en PDF descargable con Plan de Acción.

Curso Valorado en 150€

Pago único 100% transparente. No hay gastos ocultos. No tendrás que preocuparte por cargos futuros en tu tarjeta.

14 días de garantía

Nuestro curso para establecer límites online es mucho más que un curso y, aunque estamos muy seguras de la calidad, estamos dispuestas a ofrecer una garantía de 14 días de devolución total.

Si sientes dudas, no sabes si este curso es para ti o no, calma, no queremos que la duda te frene. Puedes comprar el curso y tienes hasta 14 días para pensártelo. Si finalmente decides que este curso no es para ti, puedes solicitar la devolución y te devolveremos el dinero.

Por si te queda alguna duda

Al ser un curso online es 100% flexible. Tú te organizas para hacerlo en tu tiempo libre y lo puedes hacer a tu ritmo.

El curso es online, ¡no hay horarios! Lo puedes hacer cuando quieras.

Por supuesto, Una vez realizado el pago del curso se te quedará guardado en tu panel de cursos para toda la vida, pudiendo acceder a él siempre que quieras para repasar los vídeos o consultar actualizaciones.

Cuando realices el pago te enviaremos un e-mail con toda la información, pero verás que es muy sencillo, solo tienes que iniciar sesión en tu cuenta y hacer click en la pestaña “Mi Panel” para acceder a él. La plataforma es muy sencilla e intuitiva.

Tenemos dos modalidades de pago disponibles:

  • Tarjeta de débito o crédito.
  • Paypal.
    Somos 100% transparentes y los pagos no tienen trampa ni cartón. El pago es 100% seguro y nunca tendremos acceso a tus datos bancarios.

¡Sí! En el curso incluimos ejercicios prácticos y un cuaderno de trabajo en PDF descargable.

No, todos los vídeos están explicados de forma sencilla y es apto para todas las personas aunque no hayas pasado previamente por un proceso de terapia/coaching o no tengas experiencia en otros cursos .

Si por alguna razón compras el curso y te arrepientes, ¡no pasa nada! Tienes 14 días para solicitar la cancelación y el reembolso.

Si tienes alguna duda que no hemos resuelto todavía, puedes escribirnos sin ningún compromiso a través de nuestro formulario de contacto al final de esta página.

ÚNETE AHORA AL CURSO ‘EL LÍMITE LO PONES TÚ’

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